L2C
हामी के प्रस्ताव गर्छौं
L2C - प्रेम 2 परिवर्तन
शरणार्थीहरूको लागि हाम्रो फिटनेस कार्यक्रम
अध्ययनले देखाउँछ कि व्यायामले हल्का देखि मध्यम अवसादलाई एन्टिडिप्रेसन्ट औषधिको रूपमा प्रभावकारी रूपमा उपचार गर्न सक्छ - तर साइड इफेक्ट बिना, पक्कै पनि।
हार्वर्ड टीएच चान स्कूल अफ पब्लिक हेल्थले हालै गरेको एक अध्ययनले दिनमा १५ मिनेट दौडने वा एक घण्टा हिँड्दा ठूलो डिप्रेसनको जोखिम २६ प्रतिशतले कम हुने देखाएको छ ।
HIIT को साथ, तपाईंले कसरतको क्रममा धेरै क्यालोरीहरू मात्र जलाउनुहुन्छ, तर उच्च तीव्रताको कारणले गर्दा, तपाईंले क्यालोरीहरू जलाउन जारी राख्नुहुनेछ किनकि तपाईंको शरीरले कसरतको क्रममा इन्धनको लागि बोसो मेटाबोलिज गर्छ, र पोस्ट-व्यायाम रिकभरी अवधिमा
HIIT ले धेरै शारीरिक फाइदाहरू बढावा दिन सक्छ, जस्तै माइटोकोन्ड्रियल घनत्व, सुधारिएको स्ट्रोक भोल्युम, मांसपेशीको सुधारिएको अक्सिडेटिभ क्षमता र एरोबिक दक्षता बढाएको।
