Image by Danielle Cerullo

L2C
हामी के प्रस्ताव गर्छौं

L2C -  प्रेम 2 परिवर्तन

Crossfit Exercise

शरणार्थीहरूको लागि हाम्रो फिटनेस कार्यक्रम

अध्ययनले देखाउँछ कि व्यायामले हल्का देखि मध्यम अवसादलाई एन्टिडिप्रेसन्ट औषधिको रूपमा प्रभावकारी रूपमा उपचार गर्न सक्छ - तर साइड इफेक्ट बिना, पक्कै पनि।

हार्वर्ड टीएच चान स्कूल अफ पब्लिक हेल्थले हालै गरेको एक अध्ययनले दिनमा १५ मिनेट दौडने वा एक घण्टा हिँड्दा ठूलो डिप्रेसनको जोखिम २६ प्रतिशतले कम हुने देखाएको छ ।

HIIT को साथ, तपाईंले कसरतको क्रममा धेरै क्यालोरीहरू मात्र जलाउनुहुन्छ, तर उच्च तीव्रताको कारणले गर्दा, तपाईंले क्यालोरीहरू जलाउन जारी राख्नुहुनेछ किनकि तपाईंको शरीरले कसरतको क्रममा इन्धनको लागि बोसो मेटाबोलिज गर्छ,  र पोस्ट-व्यायाम रिकभरी अवधिमा

HIIT ले धेरै शारीरिक फाइदाहरू बढावा दिन सक्छ, जस्तै माइटोकोन्ड्रियल घनत्व, सुधारिएको स्ट्रोक भोल्युम, मांसपेशीको सुधारिएको अक्सिडेटिभ क्षमता र एरोबिक दक्षता बढाएको।

Fitness Class
Leg Stretch

Stay Healthy

Get fit. Stay healthy. Feel amazing.

Register for a weekly training at L2C Fitness 

Sportswear

Stay Fit

L2C has made it our mission to teach you ow to build strength, and character through focused fitness. L2C fitness can help wash away the stresses and shape a stronger, better you. 

मैले मेरो करियरमा 9000 भन्दा बढी शटहरू छुटेको छु। मैले लगभग 300 खेल हारे। 26 पटक, मलाई खेल जित्ने शट लिन र मिस गर्न विश्वास गरिएको छ। म मेरो जीवनमा बारम्बार असफल भएको छु। र त्यही भएर म सफल भएँ ।